บันทึก(ไม่)ลึกลับ ภาค1

การจดไดอารี่มีหลายรูปแบบมาก บางคนก็บันทึกความรู้สึก ไม่ก็จดตารางชีวิต สิ่งที่ต้องทำ รายรับรายจ่าย และอื่นๆอีกมากมาย

ในทุกๆวันเพื่อนต้องกินอาหารไม่มากก็น้อย เพราะเราอยู่เพื่อกินใช่มั้ยล่ะ แต่เพื่อนๆคงเคยเสียเวลากับคำถามว่า "มื้อเช้าเธอกินอะไรอ่ะ ?" บางครั้งเราก็ลืมและต้องนึกนานมากว่ากินอะไรเข้าไป วันนี้แอดมินมีไอเดียการจดไดอารี่มาแนะนำเพื่อน โดยเพื่อนๆลองมาจดว่าเรากินอะไรเข้าไปบ้างในแต่ละวัน

1. จดเมนูอาหารเรากิน

2. จดเวลาที่กิน

3. จดชื่อร้านที่ซื้อ

4. จดราคาของอาหาร

5. จดแคลอรี่ของอาหารที่กิน

เพื่อความสนุกและเป็นแรงบันดาบใจในการลดความอ้วน เพื่อนๆอาจจะลองรวมแคลอรี่ของอาหารในแต่ละวัน แล้วลองจดบันทึกพลังงานที่ใช้ในการออกกำลังกายในวันนั้นๆ เพื่อดูว่า

เรามีพลังงานส่วนเกินเท่าไหร่

เพื่อความสวยงามเพื่อนๆสามารถนำ สติ๊กเกอร์ตกแต่งสมุด เทปตกแต่งสมุก โพสอิท มาตกแต่งไดอารี่ สามารถดูได้ที่ https://hellostickme.wixsite.com/hellostick